مدیریت فردی و حاکم بودن بر خود فرد

قرقره آب نمک چیست؟قرقره آب نمک هر چیزی از جینجیویت تا تنفس بد بو را درمان می کند. اگر دچار گلودرد باشید، قرقره آب نمک می تواند درمان آرام بخشی برای مشکلات شما باشد. این محلول حتی برای بهبودی سریع تر پس از جراحی دندان'>دندان'>دندان نیز بسیار موثر است. چگونه آب نمک بسازیم:برای درست کردن محلول آب نمک، یک قاشق چای خوری نمک را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید. دهان'>دهان را ده تا دوازده ثانیه با این محلول شستشو دهید سپس تف کنید.نیاز به معاینه تخصصی دندانپزشکی دارید؟همین الان کلیک کنید و نوبت بگیریدبعد از مسواک زدن و کشیدن نخ دندان، می توانید سه یا چهار بار در هفته از قرقره آب نمک استفاده کنید. با این حال در انجام این کار زیاده روی نکنید. سدیم بیش از حد می تواند بر مینای دندان تاثیر منفی داشته باشد. تاثیرات مثبت آب نمک:شستشوی نمک به طور طبیعی باعث بهبودی زخم ها می شود. محلول نمک باعث افزایش جریان خون در ناحیه آسیب دیده می شود که خود موجب بهبودی سریع تر می شود. بعد از آسیب های جزئی دندان (مانند برش های کوچک یا زخم دهان) یا حتی چیزهای مهم تر مانند عمل جراحی دهان از این روش برای تسریع بهبودی استفاده کنید.۲۴ ساعت بعد از عمل جراحی، می توانید محلول آب نمک را سه یا چهار بار در روز بخصوص بعد از غذا استفاده کنید. اگر دهانتان حساس است و دچار سوزش شدید می شوید، از کمتر از یک قاشق چای خوری نمک برای ساخت محلول استفاده کنید. کاهش باکتری:هر جا باکتری ها تکثیر یابند، بیماری نیز در آنجا به وجود می آید. زمانی که از محلول آب نمک استفاده می کنید، محیط دهان قلیایی می شود که رشد و تکثیر برای باکتری ها را دشوار می سازد. به عبارت دیگر، قرقره آب نمک می تواند سطح باکتری را کاهش دهد که باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری می شود.علا مدیریت فردی و حاکم بودن بر خود فرد...ادامه مطلب

غرغره آب نمک همچنین می تواند به برطرف نمودن آلرژی یا سایر مشکلات خفیف کمک کنند. غرغره آب نمک ممکن است هم برای تسکین عفونت و هم برای جلوگیری از بدتر شدن آنها موثر باشد.تهیه غرغره آب نمک کاملاً آسان است. این ترکیب فقط به دو ماده – آب و نمک نیاز دارد. زمان ساخت و استفاده از آن بسیار کم است و استفاده از آن برای کودکان بالای 6 سال (و برای هر کسی که به راحتی بتواند غرغره نماید ) کاملاً ایمن و بی خطر است.از آنجا که این یک درمان نسبتاً طبیعی ، مقرون به صرفه و راحت است ، برای درمان برخی از بیماری ها یک درمان خانگی استاندارد محسوب می شود. در این مقاله به بررسی نحوه انجام غرغره آب نمک ، فواید آن و موارد دیگر پرداخته ایم.ز نظر علمی ثابت شده است که نمک به بیرون کشیدن عفونت از بافت های دهان کمک می کند و همزمان یک سد دفاعی از نمک ایجاد می کند جلوی ورود آب و عوامل بیماری زای مضر را به داخل بافت می گیرد.این ترکیب باعث می شود که غرغره آب نمک برای جلوگیری از ویروس ها و باکتری ها ، کاهش احتمالی عفونت در دهان و گلو ، و تسکین التهاب در موارد خاص مورد استفاده قرار گیرد .موارد استفاده از غرغره آب نمک : گلو درددر حالی که غرغره آب نمک یک روش درمانی خانگی بسیار قدیمی برای درمان گلو درد است ، اما غرغره آب نمک هنوز هم برای گلو درد توسط پزشکان در درمانهای بالینی توصیه می شود ، البته نتایج موثر آن در در تحقیقات بالینی گسترده ای که در سال 2011 انجام شد ذکر شده است .غرغره آب نمک به خصوص برای سرماخوردگی یا آنفولانزا که باعث گلودرد خفیف می شوند بسیار موثر هستند . استفاد از این ترکیب در گلو درد شدید به همراه استامینوفن یا ایبوپروفن می تواند از شدت درد بکاهد .چگونه ترکیب آب نمک ساخته شود :حدود 4/1 تا 1/2 قاشق مدیریت فردی و حاکم بودن بر خود فرد...ادامه مطلب

بهداشت دندانآب نمک ضمن محافظت از لثه می تواند عفونت و باکتری های موجود در لثه و دندان ها را بیرون بکشد ، بنابراین غرغره ممکن است برای بهبود لثه و سلامت دندان موثر باشد. همچنین ممکن است به جلوگیری از التهاب لثه ، پریودنتیت و پوسیدگی کمک نماید .در یک ارزیابی که در سال 2010 انجام شد مشخص گردید ه استفاده از غرغره آب نمک به صورت روزانه به کاهش تعداد باکتری های مضر در بزاق کمک می کند.آفت دهاندر همان راستای گلودرد ، غرغره های آب نمک می توانند زخم ناشی از آفت را که به عنوان زخم دهان نیز شناخته می شوند ، تسکین دهند. آب نمک ممکن است این کار را با کاهش درد و التهابی که این زخم ها ایجاد می کنند ، انجام دهند. پیمان مجرد مشاور بهداشت و دهان + نوشته شده در یکشنبه هفدهم مهر ۱۴۰۱ ساعت 15:29 توسط پیمان مجرد  |  مدیریت فردی و حاکم بودن بر خود فرد...ادامه مطلب

 در کل همه ما از کودکی با نصیحتهای بزرگترهامون با اصول بهداشت دهان و دندان و اهمیت برای خودمان آشنا هستیم و از همان ابتدای کودکی همیشه مسواک زدن اجباری بوده ودر صورت نبودت مسواک حداقل شستشو با اب نمک و همیشه سخت؛ اما هر چه که گذشت و متوجه مشکلات و دردهای ناشی از آسیب و عدم رعایت بهداشت دهان و دندان شدیم،و بعد از پوسیدگی پی بردیم که این اصول را کاش از همان ابتدا رعایت می‌کردیم. البته هنوز هم دیر نشده، اگر دارای یک یا دو دندان پوسیده و دارای حفره هستید.همیشه با مشاهده کوچکترین پوسیدگی قبل اینکه به درد دندان دچار بشیم برای درمان آن اقدام کرده و باید بیشتر به مسائل بهداشت دهان مانند مسواک زدن، نخ دندان کشیدن، عدم جویدن برخی مواد قندی و استفاده از شوینده‌های دهان، خود اهمیت دهید و اگر هنوز دندان‌درد را تجربه نکرده‌اید؛ بهتر است از این اتفاق پیشگیری نمایید. پیشگیری از آسیب دیدن دندان و بهداشت دهان اصولی کاملاً ساده دارد که در صورت رعایت کردن آن‌ها هم از دندان‌های خود مراقبت کرده‌اید و هم دهان خود را از باکتری‌ها و خوراکی‌های جامانده در آن‌که باعث بدبویی دنان نیز می‌شود، پاک‌سازی می‌کنید و نتیجه آن لبخندی زیبا، دندان‌های سالم و پاکیزگی دهان هست.برا اینکه دارای دهان خوشبو و دندان تمیز باشیم . همیشه قبل از خواب مسواک بزنید.                                                                                                   &n مدیریت فردی و حاکم بودن بر خود فرد...ادامه مطلب

مدیریت فردی و حاکم بودن بر خود فرد...

تاریخچه پیشرفت‌های تئوری سابق مدیریت منابع انسانی در اوایل قرن بیستم پایه‌گذاری شد و تحت تأثیر فردریک وینسلو تیلور (۱۸۵۶–۱۹۱۵) قرار گرفت. تیلور توصیف کرد که واژهٔ مدیریت علمی (که بعدها با واژهٔ «تیلور مدیریت فردی و حاکم بودن بر خود فرد...ادامه مطلب

مسئوليت و وظايف اداره تامين نيروي انساني در سه محور فرآيند آزمون و جذب، استخدام و كاريابي و انتقال به صورت ذيل خلاصه مي گردد: الف) آزمون و جذب:        براساس دستورالعمل و ضوابط پذيرش و استخدام نيروي ا مدیریت فردی و حاکم بودن بر خود فرد...ادامه مطلب

  مدیریت زمان یا Time Management،‌ یکی از دغدغه های مهم بسیاری از ماست. البته گاهی اوقات هم اشتباهاً مشکلات دیگر خود را ناشی از مدیریت زمان می‌دانیم.   دوست روانشناسی می‌گفت: وقتی به حرف‌های مراجعین خ مدیریت فردی و حاکم بودن بر خود فرد...ادامه مطلب

کارگروه تعیین دستمزد سال 97 از امروز به صورت رسمی فعالیت خود را آغاز نمود و تا پایان سال دستمزد سال آینده را مشخص مینماید . انتظار می رود با توجه به سبد معیشیت خانواران ایرانی حقوق تا سقف 2 میلیون تو مدیریت فردی و حاکم بودن بر خود فرد...ادامه مطلب

1 - می پذیرم که برای شادبودن زندگی می کنم و می پذیرم که در زندگی شادمانیهایی وجود دارند که از لذات جسمانی بسی عمیق ترند‍.2 - می پذیرم که من خود به تنهایی مسئول شادی خود هستم و با نگرش مناسب و سخت کوشی مدیریت فردی و حاکم بودن بر خود فرد...ادامه مطلب